雷春读书笔记：《我在美国做学校心理学家》(1.10) 作者：谢刚博士
第一部 美国中小学面面观
第十章 E时代：孩子真的要输给网络了吗？
谢刚博士说：“美国近90%的青少年会玩电脑游戏或使用社交网站，8～18岁达到上瘾程度，严重影响到生活和学习的近10%。网络上瘾往往只是表面症状，弥补着孩子在生活中缺乏的各种心理需要。赶走黑暗唯一的途径就是光明。多帮孩子找到生活学习中更能建立成就感的活动，多和孩子加强交流，增进信任，逐渐培养自控能力。”
我们处于电子革命的时代，网络和电脑技术不断更新，AI人工智能和机器人将在今后的几十年取代相当大的一部分现有的工作，同时成为另一部分工作中必不可少的工具。比如，在电脑成像、精细手术用具、机械手和AI等技术的发展下，很多外科手术都可以在医生的指导下通过网络远程进行，但电脑的操作需要精细的观察、迅速判断和果断执行，这种对电脑的运用的娴熟程度，不是现在的老一辈医生可以做到的，今天玩电脑游戏的孩子就很可能成为明天一流的外科医生。因此，网络和游戏不是家长和孩子的敌人，我们要善于把握这个度，不能完全杜绝，也不能沉迷上瘾。
谢刚博士从三个方面阐述了：1. 什么是网络成瘾？2. 青少年为何沉迷于网络？3. 作为父母，如何预防和帮助孩子解决网络成瘾问题？
我的儿子喜欢电子游戏，女儿喜欢浏览网络上的文章和社交媒体，我也曾经担心过他们会上瘾，对他们进行提醒。我觉得真正有效的：首先是良好的亲子关系和沟通渠道，其次是发展其它他们喜欢的兴趣和活动。从小培养孩子与游戏和网络有竞争力的活动相当重要：儿子在小学五年级通过暑期的科学STEM夏令营，学习了机器人、游戏和App编程后，对玩的游戏有自己的评估，很多游戏玩了一段时间就觉得无聊了，还不如自己编；初中花了很多时间在机器人的比赛中；高中也参加科学奥林匹克的编程和机器人比赛项目，他玩手机游戏基本上是为了放松，因此，我不需要进行干预。女儿在网络上花的时间比较多，有一段时间喜欢看内容没有经过筛选的网络小说，我为此严肃地告诫并进行了监督；后来她喜欢上了烘培，利用业余时间做点心来放松自己；和朋友们交流的snapchat等确实占了很多时间，但都是在游泳、科学比赛和正常功课不受干扰的前提下进行的。从行为科学的角度来说，孩子们的competing reinforcer越多，他们成瘾的机率就越低。
对孩子的网络安全教育不可松懈。首先，孩子要知道什么内容是合理的，什么是危险和需要远离的；这包括个人隐私、伤害自己或他人的言论、过于暴力的游戏等。其次，网路赌博有和毒品同样的成瘾机制。第三，网络色情对青少年是极大的毒害，特别是图像色情，会让他们失去宝贵的健康恋爱观，不利于美好婚姻家庭的建立。电子产品，包括电视、电脑、iPad和手机等都要放在家里的公开场合（饭厅、客厅、loft 或书房等），父母随时可以看得见的地方，不可以放在卧室。孩子有行为问题或者怀疑接触色情网络时，不能因为惧怕谈性教育内容而退缩，父母有责任引导和监督他们，以免误入歧途。
对于沉迷于网络游戏和电子产品的孩子，良好的亲子关系和沟通仍然是家长的“首要目标”。我们在网络上看到不止一起由于家长的粗暴做法，在孩子玩得正痴迷时，没收手机等而导致孩子由于冲动而自杀的惨剧。斯坦福大学精神科医生和学生排过一系列针对亚裔父母行为的短剧，其中一个因玩游戏而成绩下滑的高中生母亲的两种行为的演绎的不同结果，很清楚的告诉家长，和孩子讲道理时，一定要在孩子和家长都冷静的条件下进行，否则会起相反的效果，家长对孩子的行为，要“延迟”反应，而不是“应激”反应，“爱”是亲子关系的“粘合剂”，不要让“愤怒”冲昏了头脑，造成“裂痕”甚至“悲剧”。
和孩子一起玩游戏，深入了解孩子的游戏体验，是一个非常积极的态度。与孩子成了一个战壕中的战友，能赋予家长更大的影响力，引导孩子玩适当的游戏，甚至开发新游戏，不沉迷无聊的游戏，让游戏成为加强亲子关系的工具。
有个高智商的高中孩子，曾经用自己的钱购买设备，打极具挑战的竞技性强的游戏，费了很多时间，甚至影响休息，母亲反对也无效，成绩有所下滑，但也不差，在国际上得奖后就失去了玩游戏的兴趣，一般的游戏更是觉得无聊，高中最后一年努力学习和申请大学。虽然他不是大多数孩子需要效仿的榜样，但每个孩子的情况不一样，他为了自己的目标不怕挫折，哪怕牺牲了一点成绩（作业分数）也要把事情做到底。他母亲由于学习了青少年大脑的特点，没有过度干预，做了最好的陪伴，渡过了这段波澜起伏的阶段。这个孩子已经被非常顶级的一所工科大学的计算机系录取，将从事他有激情的行业。
网络和游戏对于每一个家庭都是一个具有挑战的话题，只要孩子不是因为亲子关系恶劣，社交活动缺乏，自爱、自信和自尊不足，为了逃避现实而沉迷于虚拟世界，他们会找到适合自己的度。对于游戏严重上瘾的青少年，寻求专业人士帮助很重要，同时父母一定要以保证孩子生命安全为一切干预措施的前提。