睡眠按摩穴位
作者：雷春
我个人总结了一些帮助孩子睡眠的穴位。在我女儿患有儿童焦虑症，使用的药物的副作用导致她入睡困难时，这些穴位按摩有极大的帮助。
记得我们小时候做过的眼保健操吗？那些穴位也有放松神经的作用。还有脊椎两侧，离脊椎一指到三指的部位，从上往下直到腰椎下，按揉。再就是小腿和脚底的穴位。这些穴位的链接如下：
1. 眼保健操：
2. 风池穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/toubumianbu/9.html
3. 百会穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/toubumianbu/13.html
4. 太阳穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/toubumianbu/28.html
5. 睛明穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/toubumianbu/24.html
6. 四白穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/toubumianbu/420.html
（以上是头颈部的重要穴位）
7. 风门穴： 
http://m.xuewei.iiyun.com/yaobubeibu/154.html
（这是脊椎附近最重要的穴位，从这个链接，可以看到脊椎两侧有很多穴位，按摩这些穴位都有利于睡眠。）
8. 足三里： 
http://m.xuewei.iiyun.com/tunbutuibu/5.html
9. 足底按摩区： 
http://m.xuewei.iiyun.com/jiaobuzudi/521.html
这些穴位从头到脚，每个穴位顺时针按揉4×8=32次，轻重以孩子感到舒服为准，太轻没有效果，太重还会酸痛，刺激过度，都不利于睡眠。